こんばんは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのMOEです！今日は、ピラティスを始める方が気になるウェアについてお話します♪ピラティスをやってみたいけど、「何を着ればいい…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのMOEです！みなさんは、ピラティスの効果がいつ現れるのかご存じですか？ピラティスの創始者、ジョセフ・ピラティスさんは「10…
こんにちは、インストラクターのKURUMIです！今回は、ピラティスで身体を変えるための理想の通い方についてご紹介します！ピラティスを始める際、姿勢や体の状態によって最適な頻度は異なりますが、週1回…
みなさんこんにちは(^▽^)/今日はお客様からよくお伺いするお悩みの一つ、**「歪み」**についてお話しします。骨盤が歪んで姿勢が悪くなると、体型の崩れだけでなく、身体の機能にも悪影響が出てきます。…
こんにちは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのYOSHIEです。夏の暑さが落ち着き、朝晩は涼しい風が感じられるようになってきましたね。しかし、まだまだ冷房が効いた室内で過…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのJUNAです。日本でも徐々に浸透してきているピラティスですが、韓国ではもっと前から、多くの方が運動の一つとして取り入れてい…
こんにちは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのYOSHIEです！今日は、ピラティスの特徴と効果についてご紹介します。ピラティスは、ドイツの理学療法士ジョセフ・ピラティス氏…
こんにちは！CentrealPilatesJapan（セントリアルピラティスジャパン）インストラクターのERIです♪今日は正しい姿勢についてお話しします。「姿勢が悪いんです～」という方は多いですが、そもそも正しい…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のAYUNAです！今日は、筋肉痛の解消法を3つご紹介いたします！1.果物をたくさん摂るフルーツには、疲労回復に役立つビタミンB群やビタミンCが多く…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのJUNAです。「ピラティスに興味はあるけど、一人じゃ不安…」「いきなりパーソナルレッスンはドキドキするな…」と思っている方に…